揉んでもらうと楽になるが、数日で戻る。
よく伺うお話です。
固まった筋肉は、流れが悪くなります
長く同じ姿勢でいると、筋肉は縮んだまま固まります。
縮んだ筋肉は中の血管を圧迫します。流れが落ちて、疲れが残りやすくなる。 これが「こり」と呼ばれる状態です。
温めると、ゆるみます
縮んだ筋肉は、温めるとゆるみます。
岩盤浴は体の芯から温まるので、表面を温めるのとは届き方が違います。
お湯に浸かるのとの違いは、水圧がないことです。体に負担をかけずに温まります。
横になっているだけです
浴室では、うつ伏せか仰向けで過ごします。
何もしなくて構いません。 動かずに温まるだけなので、つらい日でもできます。
戻らないようにするには
温めても、同じ姿勢を続ければまた固まります。
同じ建物の3階にヨガスタジオがあります。ゆるめてから動かすと、戻りにくくなります。
よくある質問
岩盤浴は肩こりに効きますか？
縮んで固まった筋肉は温めるとゆるみます。ただ、同じ姿勢を続ければまた固まりますので、動かすことと合わせてお考えください。
何もしなくていいのですか？
横になって過ごしていただくだけです。動く必要はありません。