運動は続かない。ジムは気後れする。
そういう方にこそ、お伝えしたいことがあります。
何もしません
岩盤浴は、横になっているだけです。
動く必要がありません。鍛えるわけでも、頑張るわけでもありません。
体力は要りません
必要なのは、横になって過ごす時間だけです。
運動が苦手でも、体力がなくても、同じように過ごせます。
「運動しなきゃ」と思いながら何年も動けていない方に、まずここから、とお伝えすることがあります。
きつくなったら出てください
我慢する場所ではありません。
暑い、苦しい、気分が悪いと感じたら、すぐ出てください。休憩スペースで休んでいただけます。
セットは自由です
何分入って何回繰り返すか、決まりはありません。
目安は入り方の記事にありますが、短くても構いません。
続けやすい理由
運動と違って、行けばできます。
調子が悪い日でも、横になるだけなら成立します。続けやすいのはこのためです。
よくある質問
体力がなくても大丈夫ですか？
横になって過ごしていただくだけですので、体力は必要ありません。
途中で出てもいいですか？
構いません。暑い、苦しいと感じたらすぐ出て、休憩スペースでお休みください。