「岩盤浴って、どれくらい入っていればいいのですか」
はじめてご来店いただいた方から、よくいただく質問です。
結論からお伝えすると、一度に長く入るよりも、入浴と休憩を繰り返すほうが心地よく過ごせます。
基本の1セット
当店でおすすめしているのは、この流れです。
| 時間 | |
|---|---|
| うつ伏せ | 5分 |
| 仰向け | 10〜15分 |
| クールダウン・休憩 | 5分 |
これで1セットです。休憩室で体を休め、水分を補給してから、次のセットに入ります。
4〜5セットが目安
この流れを4〜5セット繰り返していただくのがおすすめです。
ただし、これはあくまで目安です。体調に合わせて、セット数も時間も調整してください。 「今日は3セットでちょうどよかった」という日があっても、まったく問題ありません。
なぜ繰り返すのか
「暖」と「冷」を交互に繰り返すためです。
ずっと入り続けていると体が慣れてしまい、途中から汗のかき方も変わってきます。いったん休憩室で体を冷ましてから戻ると、また気持ちよく汗をかけます。
一気に長く入るより、このほうが疲れにくく過ごせます。
水分補給を忘れずに
入浴前・休憩中・入浴後、それぞれでこまめに水分をお取りください。
館内にウォーターサーバーをご用意しています。ご自由にお使いいただけます。
うつ伏せから始める理由
最初にうつ伏せになるのは、お腹側から内臓をしっかり温めるためです。
先に体の前面を温めてから仰向けになると、背中側もあわせて温まり、体の芯まで熱が入りやすくなります。
コースの時間
当店のコースは、体験が90分、通常の岩盤浴が120分です。
90分あれば、上の流れで4セットほど。着替えと休憩の時間も含めて、ゆったり過ごしていただける長さです。
はじめての方は、岩盤浴90分コースを1,000円でお試しいただけます。基本的に手ぶらでお越しいただけます。
迷ったらスタッフへ
「何分くらいがいいですか」「そろそろ出たほうがいいですか」。
受付でも浴室前でも、気軽にお声がけください。その日の体調にあわせてお答えします。
ご予約は予約ページから24時間受け付けています。